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Guía para la RUPTURA SEGURA

¿QUÉ ES UN PLAN DE SEGURIDAD?

Un plan de seguridad es una estrategia personalizada para prevenir situaciones potencialmente peligrosas. Debido a que EL MOMENTO MÁS PELIGROSO EN UNA RELACIÓN POCO SALUDABLE ES DURANTE Y DOS SEMANAS DESPUÉS DE LA RUPTURA, debes informar a tu red de apoyo antes de terminar con esa persona. Tu red de apoyo puede ayudar a protegerte y limitar el acceso que tiene tu pareja a ti.  A continuación encontrarás distintas consideraciones para una ruptura segura, están diseñadas para adaptarse a la etapa de cada relación.

Guíapar la ruptura segua

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?

Es fundamental que elabores un plan para la ruptura, ya sea que planees abandonar o permanecer en
una relación poco saludable o abusiva. El momento más peligroso en una relación abusiva es durante una ruptura y después de dejar a tu pareja. Durante este período, tu pareja podría intensificar su agresión para evitar que lo/la dejes. Es muy importante que tomes medidas preventivas para mantenerte lo más protegido que sea posible.

RECUERDA

Los planes para la ruptura pueden modificarse con la evolución de la relación. Incluso si no abandonarás una relación abusiva, es importante elaborar un plan para tu seguridad. Si te preocupa cómo tu pareja podría reaccionar ante la ruptura, puedes comenzar tu plan al responder algunas preguntas básicas y agregar más medidas de seguridad si te sientes cada vez más amenazado.​

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INFORMACIÓN IMPORTANTE

Si tienes una relación poco saludable o abusiva, debes tener en cuenta que el abuso NUNCA es tu culpa y que mereces sentirte seguro. Pedir ayuda para abandonar una relación que ya no te haga feliz o amenace tu seguridad es tu derecho, no es una señal de debilidad apoyarse en las personas y recursos que te rodean. No es necesario que te encuentres en una crisis inmediata para utilizar estos recursos. La planeación y la anticipación son clave para salvaguardar la integridad y la vida de una persona.

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CONSEJOS PARA SEPARARTE DE TU PAREJA EN UNA RELACIÓN ABUSIVA

  • Identifica tu sistema de apoyo con antelación y recurre a este cuando sea necesario.

  • Comunica a tus amigos, padres o un adulto* de confianza que terminarás tu relación, especialmente si crees que tu expareja intentará confrontarte cuando te encuentres solo/a.

  • Es normal extrañar a tu pareja después de una ruptura, incluso si ha sido abusiva. Escribe tus motivos para

  • terminar la relación, y consérvalos como un recordatorio para más adelante. Entrega una copia a un amigo de confianza que hayas identificado como integrante de tu sistema de apoyo.

  • Si no te sientes seguro, no comuniques la separación en persona. A veces, la manera más segura de terminar es por teléfono o vía redes sociales, no le debes una ruptura presencial a una pareja abusiva.

  • Si decides romper en persona, siempre hazlo en un lugar público. Pide a tus amigos o a tus padres que esperen en las cercanías, y lleva siempre un teléfono celular funcionando.

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*Si eres un estudiante de la comunidad LGBTQ+, es posible que te preocupe el hecho de que delaten tu condición. Es apropiado e importante encontrar un adulto de confianza, que es crucial si tus padres no te apoyan.

Consejos para terminar con una pareja abusiva

PLANIFICACIÓN PREVIA A LA RUPTURA PARA ESTUDIANTES DE ESCUELA SECUNDARIA

Cómo dejar a una pareja poco saludable o abusiva para estudiantes de la escuela secundaria.

Preguntas a tener en cuenta:

  • ¿Debo modificar mi horario de clases? ¿A quién debo recurrir ante esta situación?

  • ¿A qué maestros, consejeros, administradores o entrenadores debo comentarles sobre la ruptura para priorizar mi seguridad en la escuela?

  • ¿Camino hasta mi auto o conduzco hasta mi casa sin compañía? ¿A quién puedo pedirle que me acompañe durante estos momentos?

  • ¿Paso tiempo solo antes de que mis padres/tutores/hermanos lleguen a casa?

  • ¿Tengo un lugar al que pueda ir si siento que mi casa no es segura: un vecino, abuelo o amigo?

  •  ¿Vivo en un estado que permite que los adolescentes obtengan órdenes judiciales de restricción? En su defecto ¿a qué área pública puedo dirigirme durante estos momentos?

  • ¿Cuál es la forma más segura de ir/volver de la escuela?

  • ¿A quién debo acudir si mi pareja ha amenazado con provocar daños físicos a sí mismo/a o a mí?

  • ¿Tengo una lista de números de teléfono escrita y guardada en un lugar seguro? ¿Tengo memorizados los números de mis allegados?

  • ¿Se comunicará con mi familia o amigos para averiguar dónde estoy?

  • ¿Tiene acceso a mi ubicación virtual? ¿Conoce alguna de mis contraseñas en línea?

  • ¿Dónde puedo guardar documentación de comentarios/publicaciones/mensajes de texto abusivos, intimidatorios o agraviantes, y fotos de abuso físico?**

  • ¿Qué medidas puedo tomar para minimizar el chantaje con fotografías explícitamente sexuales?

  • ¿Quiénes son los consejeros en mi escuela, y dónde están ubicadas sus oficinas?

  • ¿A quién puedo llamar si me siento abrumado o necesito apoyo adicional?

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**Asegúrate de guardar todas las capturas de comunicaciones intimidatorias de tu pareja, informes policiales, visitas a la sala de emergencias relacionadas con lesiones causadas por tu pareja, etc., para respaldar las denuncias que debas realizar posteriormente.

PLANIFICACIÓN PREVIA A LA RUPTURA PARA ESTUDIANTES DE ESCUELA SECUNDARIA

PLANIFICACIÓN PREVIA A LA RUPTURA PARA ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

Cómo crear un plan de seguridad mientras estudias en la universidad.

Preguntas a tener en cuenta:

  • ¿Tengo los números de seguridad del campus y de la policía local guardados en un lugar seguro?

  • ¿Cuál es la forma más segura de ingresar/salir de mi residencia estudiantil o apartamento?

  • ¿Tengo un lugar seguro donde pueda quedarme si siento que mi casa no es segura?

  • ¿Tengo un lugar en el que pueda dejar llaves adicionales/ropa/dinero?

  • ¿A quiénes debo avisar sobre mi situación para que puedan estar pendientes de actividades o sonidos sospechosos: compañeros de habitación, vecinos, consejeros residentes, seguridad del campus?

  • ¿Cuál es la forma más segura de salir de mi residencia o departamento para ir a clases/al trabajo? ¿Necesito que alguien me acompañe a clases?

  • ¿A qué lugar del campus puedo ir si considero que debo modificar mi horario de clases o cambiar de habitación en la residencia estudiantil?

  • ¿Quién puede ayudarme a obtener una orden judicial de restricción?

  • ¿De qué manera trata mi universidad los casos de violencia doméstica?

  • ¿Dónde puedo guardar documentación de comentarios/publicaciones/mensajes de texto abusivos, intimidatorios o agraviantes, y fotografías de abuso físico?

  • ¿A dónde puedo ir para cambiar mis cerraduras?

  • ¿Se comunicará con mis amigos o familiares para averiguar dónde estoy?

  • ¿Tiene acceso a mi ubicación virtual: Maps, FindMyFriends, FindMyiPhone? ¿Conoce alguna de mis

    contraseñas en línea?

  • ¿Existe una clase de defensa personal que se dicte en el campus y que puedas realizar para aumentar tu

    protección?

  • ¿Tengo un silbato, aerosol pimienta, o una alarma para alertar a la policía y que pueda llevar conmigo?

PLANIFCACION PARA ESTUDATES UNIVERSTARIOS

PLANIFICACIÓN PREVIA A LA RUPTURA PARA ADULTOS

Cómo dejar a una pareja poco saludable o abusiva para adultos jóvenes no inscritos en la escuela o la universidad.

Preguntas a tener en cuenta:

  • ¿A quién debo llamar para cambiar las cerraduras de puertas y ventanas?

  • ¿A quién debo llamar si necesito un lugar seguro para quedarme?

  • ¿Con quién puedo ir acompañadx y regresar del trabajo?

  • ¿Cuáles son los recursos comunitarios y legales locales que tengo disponibles?

  • ¿Es una orden judicial de restricción una opción viable? 

  • ¿Tengo un amigo o vecino de confianza o vecino al que pueda dejar ropa/dinero/llaves?

  • ¿Dónde puedo guardar documentación de comentarios/publicaciones/mensajes de texto abusivos, intimidatorios o agraviantes, y fotografías de abuso físico?

  • ¿Tiene acceso a mi ubicación virtual: Maps, FindMyFriends, FindMyiPhone? ¿Conoce alguna de mis contraseñas en línea?

  • ¿Dónde está ubicada la oficina de seguridad en mi trabajo y qué tipo de ayuda puede ofrecerme? Entrégales una fotografía.

  • Si vives solo, ¿a quién puedes pedirle que se quede contigo o con quién puedes quedarte?

  • ¿Conoce tu rutina personal? (donde estaciono mi automóvil, qué tienda de comestibles frecuento, etc.). » ¿Sabe tu trayecto hacia/desde el trabajo?

  • ¿Conoce el código del edificio donde permaneces, o dónde encontrar la llave auxiliar?

PLANIFICACIÓN PREVIA A LA RUPTURA PARA ADULTOS

PLANIFICACIÓN PREVIA A LA RUPTURA AL TENER UNA FAMILIA 

Cómo dejar a una pareja poco saludable o abusiva cuando viven juntos o si hay niños involucrados.

Preguntas a tener en cuenta:

  • ¿Cuáles son las áreas seguras de mi casa donde no haya armas y con vías de escape sencillas? Si hay alguna solución ¿cómo puedo llegar a ese lugar? Practica con anticipación cómo salir de manera segura desde ese lugar.

  • ¿Es posible tener un teléfono prepago oculto y programado con números importantes?

  • ¿Tienen los niños acceso a un teléfono programado con el número 911/prepago y saben cómo usarlo?

  • ¿Dónde puedo guardar de manera segura documentación de comentarios/publicaciones/mensajes de texto abusivos, intimidatorios o agraviantes, y fotografías de abuso físico?

  • ¿Dónde hay un lugar seguro en la casa al que los niños puedan dirigirse?

  • ¿Tengo una palabra clave con mis hijos para que sepan cuándo llamar o implementar el plan de seguridad?

  • ¿Dónde hay un lugar seguro al que pueda llevar a los niños si necesitamos abandonar la casa de inmediato?

  • ¿Dónde puedo comenzar a reservar dinero, o qué amigo o familiar de confianza lo mantendrá oculto para mí?

  • ¿Qué amigo o familiar de confianza mantendrá llaves adicionales, ropa y documentos importantes (o copias de los estos documentos)? Ejemplos: licencia de conducir, tarjetas de crédito y chequeras, pasaportes, actas de nacimiento, información sobre asistencia social, fotografías/joyas valiosas

  • ¿A qué miembro de la escuela de mis hijos puedo informarle de la situación?

  • ¿Debo eliminar o agregar a una persona (padre/madre u otro familiar) de la lista de recogida de

    emergencia?

  • ¿De qué manera puedo cambiar mis trayectos hasta/desde el trabajo o la escuela de los niños?

  • ¿Qué lugares frecuentados debo cambiar: tiendas de comestibles, tintorerías, etc.?

  • ¿Conoce el código del edificio donde permaneces, o dónde encontrar la llave auxiliar?

PLANIFICACIÓN PREVIA A LA RUPTURA AL TENER UNA FAMILIA 

PLANIFICACIÓN POSTERIOR A LA RUPTURA

La mayoría de las preguntas anteriores también rige durante la etapa posterior a la ruptura. Debes mantener establecidas esas medidas por el tiempo que sea necesario para permanecer seguro. A continuación se incluyen preguntas adicionales que debes tener en cuenta a medida que avanzas desde el momento de la ruptura inicial.

Preguntas a tener en cuenta:

  • ¿Existe algún grupo de apoyo de otros sobrevivientes al que pueda unirme?

  • ¿Qué tengo que hacer para asegurarse de que se aplique la orden judicial de restricción? » ¿He revisado mis dispositivos en busca de espionaje electrónico?

  • Si comparto la tenencia de mis hijos con una persona abusiva, ¿he contratado a un abogado para determinar cuáles son los próximos pasos a seguir con respecto a la custodia?

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Nota: A menudo, hay disponible apoyo legal gratuito a través de organismos de violencia doméstica. Si te sientes ante el más mínimo peligro NO DUDES en llamar al 075 o al 911 cuanto antes.

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